Найдите свое мужество - Gil Petersil

Найдите свое мужество

Как преодолеть незащищенность

Все мы знакомы с незащищенностью и страхами. Некоторые из нас научились жить с этим, но наше беспокойство никуда не делось. Нас беспокоят очень многие вещи, например:

  • другие люди могут не одобрять то, что мы делаем
  • лишний вес делает нас непривлекательными
  • у нас недостаточно знаний, денег или статуса для достижения наших целей
4

Фото здесь и далее: www.depositphotos.com

То, что мы ежедневно видим в соцсетях, тоже не повышает самооценку: успешные люди, подтянутые тела, полноценная жизнь… Ну, вы понимаете, о чем я говорю. Вопрос в том, как преодолеть эту незащищенность. Как научиться жить в гармонии с собой, окружающим миром и не зависеть от чужого мнения? Попробуем разобраться.

Во-первых, важно выяснить, что заставляет вас чувствовать себя неуверенно. Вот самые частые причины:

Критика со стороны «доброжелателей»
Если вас часто критиковали, особенно в детстве, и говорили, что ничего хорошего из вас не выйдет, вы начинали верить в это и принимать как должное.

Прошлый негативный опыт
Возможно, вы один или два раза в жизни пробовали что-то смелое и смелое. Вы потерпели неудачу и перестали пытаться, потому что не хотите снова переживать эти негативные эмоции.

Самоотвержение
Как ни странно, даже очень красивые люди часто недовольны своей внешностью. Талантливые люди часто думают, что они посредственные, а умные люди считают себя глупыми. Отказ от себя — одна из самых распространенных причин незащищенности.

К счастью, признанная проблема — это уже половина решения. Так что, когда вы точно знаете, над чем нужно работать, решить задачу намного проще. Вот почему имеет смысл начать преодолевать незащищенность с устранения ограничений, о которых я упоминал выше:

  1. Простите свое прошлое

Люди, которые несправедливо критиковали вас, пытались избавиться от собственной незащищенности за ваш счет. Постарайтесь понять это и простить их. Кроме того, проводите больше времени с теми, кто вас вдохновляет и воодушевляет.

  1. Подумайте о великих людях, которые прошли долгий путь к успеху.

Автор «Гарри Поттера» Дж. Роулинг была отвергнута 12 издателями, Уолта Диснея уволили из газеты за недостаток воображения, а школьный учитель счел Эйнштейна отсталым. Подумайте только, что мир мог бы потерять, если бы эти люди считали себя неудачниками и перестали преследовать свои мечты. Так что не позволяйте негативному опыту останавливать вас. Напротив, позвольте ему побудить вас попробовать еще раз.

  1. Найдите причины гордиться собой. Для этого составьте список своих достижений.

Каждому человеку есть чем гордиться. Это могут быть успехи в спорте, отцовство, творчество — что угодно. Запишите их, приклейте на холодильник или зеркало в ванной. Таким образом вы будете каждый день напоминать себе, что у вас потрясающая жизнь и что вы удивительный человек.

5

Разобравшись со своими ограничениями, начните делать то, что продвинет вас вперед:

  1. Измените в себе то, что вы можете и хотите изменить.

Например, вас раздражает звук собственного голоса. Запишитесь на курсы речевой техники или найдите специалиста, который даст вам уроки голоса. Если вы мечтаете о похудании, перестаньте мечтать и начните заниматься спортом и контролировать, что вы едите. Помните известную поговорку? «У большинства людей есть мечта, которая может быть осуществлена ​​к концу недели. Но они делают это своей мечтой всей жизни ».

  1. Никогда не прекращайте саморазвитие.

Я верю в непрерывное образование. Но чтобы чему-то научиться, нужна четкая мотивация. Например, вы не можете выучить иностранный язык, думая: «Ну, может пригодиться», или начать бегать марафоны, потому что сейчас это делают все. Вы должны четко понимать, зачем вам нужен тот или иной навык. Вот как организовать процесс обучения:

  • определите, каких навыков вам не хватает для достижения цели. Например, вам нужно выучить английский, чтобы найти работу в международной компании.
  • найти способ получить этот навык онлайн или офлайн
  • выберите следующий навык, которым хотите овладеть
  • повторите этот процесс до конца своей жизни
6

Представьте, как вырастет ваша самооценка и результаты, если у вас будет от 5 до 10 новых полезных навыков каждый год!

  1. Заранее соберите информацию.

В своих выступлениях я иногда спрашиваю аудиторию: «Кто гуглил информацию о спикерах перед тем, как приехать на это мероприятие?» Обычно поднимаются только одна или две руки. Забавно, потому что участники могли подготовиться заранее, чтобы задать интересные вопросы, найти что-то общее с докладчиками, поговорить с ними во время перерыва на кофе и обменяться контактами. В таком случае мероприятие могло быть более ценным для зрителей.

Неуверенность часто возникает из-за неизвестности. Например, вы собираетесь отправиться в незнакомое место. Заранее узнайте, какие люди будут там, каков дресс-код и т. Д. Чем больше информации вы соберете, тем увереннее вы будете себя чувствовать.

  1. Спросите себя: «Что такое?

Этот вопрос помогает понять, что большинство наших страхов — всего лишь фантазии. Например, вы хотите получить повышение по службе, но боитесь говорить об этом своему боссу. Что может случиться в худшем случае? Вы не получите повышения и продолжите работать на той же должности. Признайтесь, что это не конец света и не повод отказываться от своих планов.

  1. Контролируйте свои мысли.

Наш мозг склонен цепляться за отрицательные эмоции. Хорошая новость в том, что вы можете это контролировать. Если вы заметили, что вас увлекают негативные мысли, попробуйте сделать следующее:

Отвлечься
Заставьте мозг думать о другом. Например, посчитайте, сколько книг на полке, или включите свою любимую песню и начните подпевать ей.

Придумывайте по 3 положительных мысли на каждый отрицательный
Например, стоя перед зеркалом, вы вдруг подумали: «Какая у меня кожа плохая!» Сразу вспомните, что у вас выразительные глаза, красивые волосы и очаровательная ямочка на щеке.

Отбросьте негативные мысли. Буквально
Как только вы подумали о чем-то плохом, запишите это на бумаге, скомкайте лист и выбросьте в мусорное ведро.

  1. Будьте непосредственны

Есть люди, которые привыкли планировать жизнь. Но чтобы преодолеть незащищенность, иногда нужно быть предприимчивым. Если, например, вы нашли дешевый билет в город, который хотели посетить, просто купите его. В деталях вы разберетесь позже.

Такие действия помогут вам перестать относиться к жизни слишком серьезно. Научитесь получать удовольствие, дурачиться и жить настоящим моментом. Конечно, в идеале к вам должны присоединиться единомышленники. Итак, как обычно, советую внимательно выбирать свою компанию.

  1. Относитесь к проблемам как к подарку.

Ричард Бах, писатель и философ, сказал: «Не может быть проблемы без подарка для вас». Любой негативный опыт — не повод терять уверенность. Это подарок, который помогает понять, зачем вам понадобился такой опыт. Помните, что победа над собой начинается с позитивного мышления. Для его формирования воспользуйтесь этими советами:

  • Простите свое прошлое: людей, которые критиковали вас, и плохой опыт, который у вас был
  • Подумайте о великих людях, которые прошли долгий путь к успеху
  • Найдите повод гордиться собой. Для этого составьте список своих достижений.
  • Измените в себе то, что вы можете и хотите изменить
  • Никогда не прекращайте саморазвитие
  • Соберите информацию заранее
  • Спросите себя: «Что может случиться в худшем случае?»
  • Относитесь к проблемам как к подарку
  • Контролируйте свои мысли
  • Быть спонтанным

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.