«Новый код нетворкинга» – лучшие стратегии и пошаговый план достижения успеха

Заказать

Жизнь под контролем

Как найти время на всё, что нужно

Двадцать первый век подарил нам скорость, комфорт и удобство. Но почему так много людей ощущают постоянную нехватку времени? Мы теряем его в автомобильных пробках, в интернете и прочей ежедневной рутине.

Для детей время тянется долго, потому что каждый их опыт – новый. Все впечатления – впервые. Взрослые же, наоборот, каждый день повторяют одни и те же действия, поэтому им кажется, что время утекает сквозь пальцы. Так что первый совет: наполняйте жизнь новыми впечатлениями. Путешествуйте, знакомьтесь с людьми, старайтесь каждый день делать что-то в первый раз. Вы сразу заметите, как структура времени начнет меняться, и дни станут длиннее.

1

Фото здесь и далее: www.depositphotos.com

Предвижу вопрос скептиков: «И где на всё это найти время?» Отвечаю: у вас не получится найти время, потому что его нужно выделять. Точно так же, как вы бронируете столик в ресторане, чтобы гарантированно поужинать, нужно бронировать время для саморазвития, отдыха, занятий своим здоровьем, общения с близкими и всего, что для вас важно. Вот еще несколько советов, которые помогут вам обрести контроль над временем и своей жизнью.

1. Проведите «временной аудит»

Если вы не понимаете, куда уходят деньги, начните записывать ваши расходы. Если не понимаете, куда уходит время, делайте то же самое. Всю неделю записывайте, куда вы его потратили. В конце недели посмотрите на свои записи и проанализируйте их. Например, выяснилось, что вы ежедневно отвечаете на электронные письма по 2 часа. Можете ли вы сократить этот период вдвое и посвятить освободившийся час тому, на что у вас не хватает времени?

2. Выполняйте самые важные и сложные дела утром

Первый президент США Джордж Вашингтон просыпался в 4 утра, садился работать, потом завтракал в 7 и снова принимался за работу до полудня.

Я не призываю вас вставать в 4 или даже в 5 утра. Пожалуй, соглашусь с тем, что не каждому идеально подходит этот график. Но даже если вы привыкли просыпаться в 9 или 10, не тратьте самые важные утренние часы на лайки и комментарии в соцсетях. Время после пробуждения – самое продуктивное, когда ваш мозг наиболее активен. Поэтому контролируйте то, как вы проводите утренние часы.

2

3. Не покупайте лишнего

Если вы слишком много работаете, то мой вопрос: зачем? Часто люди отвечают: «Чтобы обеспечить себе достойный уровень жизни». Это похвальное стремление, но иногда оно означает «больше зарабатывать, чтобы больше тратить». Например, купить машину, дачу, одеваться в дорогих бутиках и т.д. Подумайте, насколько все это вам действительно нужно.

Живя в Москве, я легко обхожусь без машины и искренне не понимаю, зачем она там нужна. Тратить драгоценные часы в пробках, вечном поиске парковки, прохождении техосмотров или ремонте – такой ли уж это комфорт, чтобы жертвовать ради него временем своей жизни? Вспомните, какие еще покупки крадут ваше время (ежемесячный шопинг, слишком частые походы в ресторан и т.д.) и решите, готовы ли вы от них отказаться.

4. Живите здесь и сейчас

Чтобы этому научиться, я рекомендую книгу немецкого писателя и философа Экхарта Толле «Сила настоящего». Идея в том, что мы перестаем замечать время, когда поглощены страхом за будущее или сожалениями о прошлом. Если вы научитесь жить в настоящем, то сможете прекратить эту вечную гонку: попытки коррекции прошлого и формирования будущего.

Знаете ли вы, что…

В языках некоторых индейских племен отсутствует будущее и прошедшее время. Слов для обозначения прошлого и будущего в них также нет – индейцам просто не интересны эти понятия. Механизация времени, представление его с помощью линейной шкалы – «заслуга» европейской цивилизации и научно-технического прогресса. Вот поэтому мы больше беспокоимся о времени, чем контролируем его. Изменить это можно, только научившись жить в настоящем.

5. Научитесь медитировать

Некоторые считают медитацию какой-то подозрительной религиозной практикой, поэтому относятся к ней с недоверием. Это напрасные опасения. Чтобы медитировать, совсем необязательно быть верующим или входить в измененное состояние сознания. Во время медитации вы учитесь управлять своим вниманием, останавливать внутренний диалог и избавляться от беспокойства. Начните делать это каждый день, и через несколько недель вы почувствуете, что разум успокоился, а время как будто расширилось.

6. Наведите порядок дома и на рабочем месте

Разберитесь в шкафу, на столе, на балконе, в холодильнике. Каждая вещь должна быть на своем месте. Когда вы точно знаете, где что лежит, вы находите это быстро и экономите массу времени. То же самое относится к файлам и программам в гаджетах, а также к телефонам и другим контактам ваших знакомых. Кстати, я всегда советую сканировать визитки с помощью специального приложения, например ABBY Business Card Reader, чтобы переносить их сразу в память смартфона. Так вы быстро найдете нужного человека, а не будете вспоминать, в какую визитницу положили его карточку.

3

7. Составляйте список дел на следующий день

Лучше делать это вечером, чтобы утром сразу взяться за их выполнение. Напишите все задачи, которые приходят в голову. Затем расставьте приоритеты: что из этого надо сделать в первую очередь, что – во вторую и т.д. В этом случае следующий день вы проведете не в цейтноте, а в комфортном режиме. Конечно, никто не застрахован от соблазна отвлечься от важной задачи. Чтобы этого избежать, почитайте мою статью «Сохраняя фокус. Как не отвлекаться во время работы».

8. Проводите время в транспорте с пользой

Делайте продуктивным время, которое вы тратите на дорогу. Например, у меня есть знакомый, который посвящает каждую поездку в метро чтению и таким образом прочитывает не менее трех книг в неделю. Еще в транспорте можно слушать полезные подкасты, обдумывать новый проект и даже учить иностранный язык. Тогда поездки станут для вас не поглотителем времени, а способом его сэкономить.

9. Не пренебрегайте сном и физкультурой

Когда человек слишком занят, первое, чем он жертвует – это сном и спортом. И это большая ошибка. Ведь именно они дают нам энергию, чтобы осуществить все задуманное. Старайтесь высыпаться каждый день, а если вам категорически не хватает времени на часовое занятие по йоге, отправьтесь вместо этого на получасовую пробежку или прогулку на свежем воздухе.

Управлять временем – непростая, но выполнимая задача. Начните формировать этот навык уже сегодня, а эти рекомендации вам помогут:

  • Наполняйте жизнь новыми впечатлениями: путешествиями, знакомствами, новым опытом
  • Выделяйте время на то, что для вас важно
  • Проведите «временной аудит»
  • Выполняйте самые важные и сложные дела утром
  • Не покупайте лишнего
  • Живите здесь и сейчас
  • Научитесь медитировать
  • Наведите порядок дома и на рабочем месте
  • Составляйте список дел на следующий день
  • Проводите время в транспорте с пользой
  • Не пренебрегайте сном и физкультурой
Скачайте бесплатное руководство:

«Как заводить знакомства на мероприятиях»

book

Заполните эту форму, чтобы получить руководство немедленно:

* Ваши данные никогда не будут переданы 3-м лицам.