https://www.youtube.com/watch?v=ImfpbuqkgMg
В наши дни многие вынуждены работать за компьютером. Это стимулирует мысль, левостороннюю активность мозга. Внимание переносится от тела на экран. Много энергии рассеивается через глаза, когда вы всматриваетесь в экран по несколько часов в день.
Вопрос в том, совместима ли профессиональная активность с состоянием присутствия в настоящем?
Многие занятия совместимы, даже работа за компьютером, если вы помните, что периодически в течении дня нужно восстанавливать внутреннее пространство и выбрать момент, чтобы перенести внимание с экрана.
Большинство людей сегодня постоянно живет в стрессе. Вопрос в том, можно ли во все это внести настоящее?
Можно. Поэтому я бы хотел особо рассмотреть вопрос, как пребывать в теле.
Практикуйте это в течении дня.
Уводите свое внимание от мыслей. На какое-то время активность ума стихает и тогда вы подключаетесь ко внутреннему пространству. Минута или две и вы возвращаетесь к привычной активности. Для этого закройте глаза и сконцентрируйте свое внимание на вашей правой руке. Почувствуйте ее, почувствуйте ваше тело. Затем почувствуйте вашу левую руку. Переводите свое внимание на свое тело. Почувствовав себя в пространстве, вы ощутите себя в моменте здесь и сейчас.